Ademwerk

Bewuste adem

Aandacht voor je adem, zonder iets te hoeven forceren.

Aandacht voor je adem, zonder iets te hoeven forceren.

Je ademhaling is een mogelijke ingang om stil te staan bij jezelf. We beginnen met opmerken: hoe adem je nu, en wat ervaar je daarbij? Je hoeft niet meteen anders, dieper of langzamer te ademen.

Ademwerk kan een losse afspraak zijn of onderdeel van massage en lichaamsgerichte begeleiding. Samen kijken we welke vorm aansluit bij jouw vraag en omstandigheden.

Ademwerk

Bewuste adem

Aandacht voor je adem, zonder iets te hoeven forceren.

Aandacht voor je adem, zonder iets te hoeven forceren.

Je ademhaling is een mogelijke ingang om stil te staan bij jezelf. We beginnen met opmerken: hoe adem je nu, en wat ervaar je daarbij? Je hoeft niet meteen anders, dieper of langzamer te ademen.

Ademwerk kan een losse afspraak zijn of onderdeel van massage en lichaamsgerichte begeleiding. Samen kijken we welke vorm aansluit bij jouw vraag en omstandigheden.

Hoe werk ik met adem?

We bespreken eerst je wensen en relevante gezondheidsinformatie. Daarna kan ik je begeleiden bij een eenvoudige oefening of het bewust waarnemen van je ademhaling. We stemmen steeds af hoe je dit ervaart. Een rustige benadering is even waardevol als een meer actieve oefening; intensiteit is geen doel.

Je mag pauzeren, stoppen of aangeven dat aandacht voor je adem niet prettig is. We kunnen ook kiezen voor een andere manier om contact te maken met je lichaam.

Massage

Ruimte om stil te staan bij jezelf.

Ademwerk

Aandacht voor je adem, zonder iets te hoeven forceren.

Lichaams-
gerichte begeleiding

Wat merk je als je even niet verder hoeft?

Mijn achtergrond

In 2024 volgde ik de opleidingen Level 1 en Level 2 bij Kasper van der Meulen. Ik combineer mijn kennis van ademwerk met mijn werk als Lichaamsgericht massagetherapeut.

Twijfel je of ademwerk bij je past? Neem vooraf contact op. Bij gezondheidsvragen bepalen we zorgvuldig welke afstemming of overleg nodig is

Herken je jezelf hierin?

  • Je ervaart stress, vermoeidheid of burn-outklachten.

  • Je probeert alle ballen hoog te houden, terwijl je zelf weinig ruimte krijgt.

  • Je zit veel in je hoofd en wilt meer contact met je lichaam.

  • Je staat vaak ‘aan’ en vindt het moeilijk om te ontspannen.

  • Je merkt pas laat dat je over je grenzen gaat.

  • Je gaat door een moeilijke periode, bijvoorbeeld door verlies, ingrijpende ervaringen of de verslaving van een naaste.

  • Je vindt het lastig om te voelen wat je nodig hebt.

  • Je verlangt naar rust, aandacht en tijd voor jezelf.

Je hoeft niet precies te weten wat er speelt. Samen onderzoeken we wat je ervaart en welke vorm van massage of lichaamsgerichte begeleiding bij je past.